Cara Mengonsumsi Jeruk Nipis Yang Benar dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Thabita Carolina
Juli 21, 2022

ulasyuk.com -Masih banyak orang yang belum tahu cara mengonsumsi jeruk nipis yang benar dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

jeruk nipis, cara mengonsumsi jeruk nipis yang benar

Jeruk nipis merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh manusia. Kandungan yang ada di dalam jeruk nipis bisa menyehatkan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Karena banyaknya manfaat dari buah yang memiliki rasa asam ini banyak orang menggunakannya sebagai obat herbal.

Akan tetapi karena rasanya yang asam membuat seorang pengidap maag akan mengalami sedikit masalah diperut.

Oleh karena itu disini akan dibahas tentang cara mengonsumsi buah tersebut dengan benar.

Kandungan dalam jeruk nipis 

Ada beberapa kandungan nutrisi yang  terdapat di dalam buah jeruk yang satu ini. Berikut ini adalah beberapa kandungan yang terdapat di dalam jeruk nipis:

  1. Antioksidan 
  2. Vitamin C
  3. Vitamin B6
  4. Tiamin 
  5. Kalsium 
  6. Serat 
  7. Zat besi dan lainnya 

Manfaat jeruk nipis 

Tentunya para pembaca sekalian sudah mengetahui bahwa jeruk nipis bermanfaat untuk banyak hal. 

Tak jarang masyarakat Indonesia memanfaatkan jeruk nipis sebagai salah satu obat herbal. Yang paling umum digunakan untuk meredakan batuk.

Untuk mengetahui lebih banyak manfaat jeruk nipis untuk tubuh, maka akan dijelaskan di bawah ini.

Membantu mengatasi batuk 

Seperti yang sudah dikatakan sebelumnya bahwa jeruk nipis berguna untuk membantu meredakan batuk. 

Biasanya digunakan untuk meredakan batuk kering. Mengonsumsi air jeruk nipis juga bisa membantu menjaga kesehatan tenggorokan seseorang.

Membantu menurunkan kolesterol 

Manfaat lainnya dari jeruk nipis adalah bisa membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.

Kandungan antioksidan, vitamin C dan juga pektin yang ada di jeruk nipis bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Meningkatkan imun tubuh

Karena kaya akan kandungan vitamin C maka jeruk nipis sangat berguna untuk menjaga dan meningkatkan sistem imun. 

Akan tetapi mengonsumsi jeruk nipis harus dilakukan dengan benar agar perut tidak sakit.

Mengatasi jerawat

Tak hanya untuk kesehatan tubuh jeruk nipis juga berguna untuk kecantikan kulit dan wajah. Kandungan Vitamin C di jeruk nipis bisa membantu mengurangi dan mengatasi jerawat di wajah.

Menyamarkan flek hitam 

Mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Perlu diketahui bahwa flek hitam dapat terjadi akibat radikal bebas seperti terlalu lama terpapar sinar matahari, polisi dan lainnya.

Dengan menggunakan jeruk nipis dapat membantu seseorang dalam menyamarkan flek hitam di wajahnya masing-masing.

Cara mengonsumsi jeruk nipis yang benar 

Setelah mengetahui apa saja kandungan nutrisi dan manfaat jeruk nipis bagi kesehatan DNA kecantikan tubuh. 

Sekarang sudah saatnya bagi kalian semua untuk mengetahui bagaimana cara mengonsumsi jeruk nipis yang baik dan benar.

Berikut ini adalah beberapa cara konsumsi jeruk nipis yang aman untuk dilakukan:

1. Diminum pagi hari 

Cara pertama yang dapat dilakukan dalam mengonsumsi jeruk nipis adalah meminumnya di pagi hari. Kalian bisa mengonsumsi perasan jeruk nipis secara langsung.

Namun bagi penderita maag hal tersebut tidak baik dilakukan. Kalau  begitu kalian bisa mensiasatinya dengan dicampurkan air hangat.

Siapkan perasan jeruk nipis secukupnya kisaran 1 buah jeruk dengan 1 gelas air hangat.

2. Dicampur dengan madu 

Cara mengonsumsi jeruk nipis lainnya adalah dengan mencampurnya dengan madu. Perlu diingat ketika meminum air perasan jeruk nipis begitu saja selain bisa berdampak bagi lambung.

Email gigi juga bisa terkikis akibat banyaknya meminum perasan air jeruk nipis tanpa di campur dengan air. Untuk mencegah dampak tersebut maka kalian bisa mencampurnya dengan air hangat ditambahkan dengan madu.

3. Buat infused water 

Bisa dikonsumsi dengan cara membuat infused water. Air ini bisa berguna untuk membantu program diet dan juga meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh.

Infused water bisanya dibuat dengan beberapa bahan seperti jeruk nipis, strawberry, daun mint, lemon dan lainnya. Namun menggunakan jeruk nipis saja sudah bisa dilakukan.

4. Konsumsi jeruk nipis setelah makan

Terkadang bagi kalian yang menderita sakit lambung, mengonsumsi jeruk nipis atau air campuran jeruk nipis bisa membuat sakit perut. Oleh  sebab itu isilah perut terlebih dahulu atau lakukan konsultasi pada dokter sebelum mengonsumsinya.

Kesimpulan 

Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang sangat kaya akan kandungan vitamin C. Yang mana vitamin tersebut baik dan berguna bagj kesehatan tubuh.

Tak hanya itu jerus nipis juga berguna untuk kecantikan kulit dan wajah. Cara penggunaan dari jeruk nipis sangat mudah cukup oleskan pada wajah atau diminum untuk kesehatan tubuh.

Akan tetapi masih saja ada beberapa orang yang belum mengetahui cara mengonsumsi jeruk nipis yang benar.

Cara mengonsumsinya bisa dilakukan dengan dicampur air hangat, madu, seduhan air hangat dan madu, dijadikan infused water dan lainnya.

Jangan lupa mengisi perut dan konsultasi terlebih dahulu sebelum mencobanya bagi kalian yang memiliki masalah lambung.

Demikian pembahasan artikel ini tentang cara mengonsumsi jeruk nipis yang benar dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh, terimakasih.

Keyword: .